Видео с ютуба ซิกแพค แบบ ต่างๆ

10 นาที สร้างกล้ามท้องด้วยท่าเบสิค มือใหม่ทำได้

5 ท่า สร้างซิกแพค ง่ายๆ ที่บ้าน {Six pack}

ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)

สาเหตุที่เล่น "Sixpack” ไม่ขึ้น หยุดทำสิ่งเหล่านี้ | FIT DESIGN

[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN

EP.30 | "SIX PACK" กล้ามท้องสุดเท่ แต่เอ๊ะ? ทำไมลักษณะจำนวนไม่เหมือนกัน

สร้างซิกแพคภายใน 8 นาที